گفتگو با خردمندان و دانشوران ، پاداشی کمیاب است.
خوش آمدید - امروز : یکشنبه 14 آذر 1395
خانه » مقالات ورزشی » دانلود مقاله در مورد ورزش

اطلاعیه سایت

با سلام و احترام خدمت شما بازدیدکنندگان

لطفا موارد زیر را به دقت مطالعه نمایید :

  • عزیزانی که به هر دلیل موفق به دریافت و یا دانلود فایل مورد نظرشان نشده اند (می توانند با مراجعه به صفحه تماس با ما مشکل خود را اطلاع داده تا مشکل آن ها برطرف گردد)
  • به اطلاع شما عزیزان می رسانیم با توجه به اینکه شبکه شاپرک اقدام به تهیه پروتکل امنیتی لایه باز کرده است و این شرکت نیز هم اکنون از نسخه 39 و نسخه های پایین تر مرورگر های گوگل کروم و موزیلا فایرفاکس پشتیبانی نمی کند، بنابراین الزامی است که برای پرداخت وجه مرورگر شما به روز شده باشد و از آخرین نسخه مرورگرتان استفاده کنید.

عدم آپدیت (به روز بودن) مرورگر باعث می شود، به جای صفحه درگاه بانک، خطای عدم تایید خرید را مشاهده نمایید.

راه حل : با آپدیت نمودن مرورگرتان، می توانید از بروز تراکنش های ناموفق پیشگیری کنید و خریدتان بدون مشکل انجام می شود.

دانلود مقاله در مورد ورزش

دانلود مقاله در مورد ورزش با 23 صفحه و و فرمت اجرایی PDF

خیلی از افراد نه تنها در کشور ایران بلکه در کلیه کشور های دیگر هستند که با بیماری های زیاد و خطرناکی سر و کله می زنند و با آن سر سلامتی خود می جنگند. اگر در مورد بیماری آن ها مطالعه و پرس و جوهایی کنید متوجه می شوید که به دلیل ضعیف بودن بدن انسان ، بیمار شده است. بعضی از بیماری ها ارثی و بعضی دیگر واگیر دار هستند و به فرد سرایت می کنند. قصد داریم تا شما را با یک پدیده کم خرج آشنا کنیم که می توان گفت که با کمترین هزینه می توانید سلامتی خود را بدست آورید و یا در مقابل این بیماری ها بیمه شوید. آن پدید ورزش نام دارد. هستند کسانی که به دلیل ورزش نکردن سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است و با کوچکترین بیماری به حالت مرگ در می آیند . خوشبختانه ورزش با سلیقه همه انسان ها سازگار است و برای هر سلیقه ای یک نوع رشته ورزشی وجود دارد. کسانی که به دنبال کم خرج کردن هستند و یا توانایی انجام ورزش های سنگین را ندارند با پیاده روی می توانند خود را در برابر بسیاری از مریضی های جسمی و روانی بیمه کنند . در همین راستا مقاله در مورد ورزش از سایت دانلود مقاله را برای شما تدارک دیده ایم. به تعداد صفحات کم آن توجه نکنید چون در همان 23 صفحه کلی مطلب و موضوع آموزشی در مورد ورزش گردآوری شده است که امیدواریم از خواندن این مقاله نهایت لذت را ببرید. موضوعات مهمی که در این مقاله مورد بحث قرار گرفته تعریف ورزش و تاریخچه آن ، اهمیت و انواع آن ، جوانمردی و هنر در ورزش ، همچنین روحیه ورزشکاری ، تغذیه مناسب و اثرات آن در روح و روان انسان می توان نام برد.

تاریخچه ورزش در جهان

 بسیاری از ورزش هایی که امروزه با آن ها سروکار داریم در قرن 19 و 20 توسعه یافته اند و به شکل امروزی در آمده اند ، هر چند بسیاری از ورزش ها در زمان های قدیم جنبه سرگرمی داشته اند تا ورزش.

هر چند که غیر ممکن به نظر می رسد، ولی بسیاری از مورخین و تاریخ دانان ورزش کشتی و بوکس را جزء اولین ورزش ها نام گذاری کردند که در آن به مسابقه می پرداختند.  حمل انسان و رسیدن به خط پایان نیز از اولین مسابقات ورزشی بوده که انجام شده است.

در اولین بازی های باستانی المپیک در 760 سال قبل از میلاد، فقط یک رویداد ورزشی که آن هم مسابقه دویدن بود انجام می شد. ورزش هایی  مانند کشتی، بوکس، سوارکاری، پرتاب نیزه، و پریدن از روی مانع بعداً در این مسابقات انجام شد.

تاریخچه محبوب ترین ورزش امروز، فوتبال ریشه از کشور چین دارد. شواهد در چین نشان می دهد که نیروهای نظامی حدود 2 یا 3 قرن پیش از میلاد (سلسله هان) یک بازی، در اصل به نام “تسو چو”، که شامل لگد زدن به توپ چرم با خز به یک سوراخ کوچک بود انجام می دادند.

برخی از رویدادهای مهم ورزشی در طول تاریخ :

  • 300 سال قبل از میلاد چینی ها یک بازی از نوع فوتبال به نام “تسو چو”  انجام می دادند
  • 776 سال قبل از میلاد اولین مسابقات المپیک انجام شد
  • سال 1500 میلادی  گلف از یک بازی در ساحل اسکاتلند سرچشمه گرفت
  • در سال 1851 اولین مسابقات قایق بادبانی در آمریکا برگزار شد.
  • در سال 1855 اولین بازی هاکی روی یخ در کینگستون به صورت مدرن انجام شد
  • در سال 1876 اولین لیگ تیم های ملی بیس بال در ایالات متحده آغاز شد
  • در سال 1877 اولین رویداد تنیس ویمبلدون برگزار شد
  • در سال 1896 اولین المپیک مدرن برگزار شد.
  • در سال 1903 مسابقه دوچرخه سواری تور فرانسه برای اولین بار برگزار شد
رشته های مختلف ورزش

تصاویر رشته های مختلف ورزش

چرا ورزش کردن مهم است؟

آیا تا به حال عبارت ورزش نکردن مساوی است با چیزی از دست دادن را شنیده اید؟ درست است! اگر شما از ورزش برای تقویت بدن خود استفاده نمی کنید، شما قطعا سلامتی خود را از دست می دهید. با انجام ندادن ورزش ماهیچه های شما به صورت شل و ول و ضعیف خواهد شد. قلب و ریه شما نمی تواند به طور موثر عمل کند. و مفاصل سفت به راحتی زخمی می شود. عدم فعالیت به همان اندازه از خطرناک است که افراد از سیگار استفاده می کنند.

جلوگیری از بیماری : با به حرکت در آوردن اعضای بدن شما ورزش می کنید. ورزش منظم برای تناسب اندام و سلامت لازم است. انجام آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، فشار خون بالا، دیابت و دیگر بیماری ها را کاهش می دهد. ورزش می تواند ظاهر شما را بهبود بخشد و روند پیری شما را به تاخیر اندازد.

بهبود استقامت بدن : وقتی شما ورزش می کنید، بدن شما از انرژی برای انجام آن امور استفاده می کند. ورزش ایروبیک شامل حرکات فیزیکی مداوم و موزون، مانند پیاده روی و دوچرخه سواری است. با ایروبیک  استقامت بدن  را بهبود می بخشد و انرژی کمتری را نیز مصرف می کند. برای افرادی که توانایی انجام ورزشهای سخت را ندارند این ورزش توصیه می شود.

کنترل وزن :ورزش کردن یک کلید برای کنترل وزن به دلیل سوزاندن کالری زیاد است. اگر شما کالری زیادی دارید، به راحتی با این کار می توانید از ورزش خود بکاهید.

فواید انجام ورزش

همه پزشکان و مربیان ورزشی به ما پیشنهاد می کنند که در طول روز یا در طی هفته ساعاتی را به ورزش کردن اختصاص بدهیم.اما خیلی از افراد فواید ورزش را نمی دانند و به خاطر همین امر ورزش نمی کنند.

  1. کاهش ضربان قلب : همانطور که می دانید قلب یک بافت ماهیچه ای است و ماهیچه ها می توانند با تمرینات ورزشی قویتر شوند.ورزش های هوازی باعث قوی تر شدن ماهیچه قلب می شود.هر چقدر که ماهیچه قلب قوی تر شود با هر ضربه ای که می زند می تواند خون بیشتری را بگردش در آورد، در نتیجه این عمل باعث می شود تعداد ضربان قلب شما در طی روز کاهش یافته و شما نیز سالهای بیشتری عمر کنید.
  2. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی : با ورزش کردن مداوم احتمال انعقاد خون در عروق بدن کاهش می یابد.لخته شدن خون درون رگ ها جزء شایع ترن عوامل بروز بیماری های قلبی است.کسانی که ورزش نمی کنند در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند.
  3. سالم نگهداشتن و بهبود وضع استخوان ها : با ورزش کردن جریان خون در بدن افزایش می یابد. افزایش جریان خون مواد مغذی را به سمت استخوان ها هدایت می کند. استخوان ها با قوی تر شدن از خطر شکستگی و پوکی در امان می مانند.
  4. احساس رضایت از وضعیت بدنی :با ورزش کردن شما می توانید تناسب اندام را به خود هدیه کنید. تناسب اندام باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.

همان طور که گفته شد فعالیت های بدنی نه تنها در درمان مشکلات پزشکی به شما کمک می کند بلکه از وقوع این مشکلات جلوگیری هم می کند. حال که به فواید ورزش پی بردید دیگر بهانه ای برای ورزش نکردن ندارید،پس همین امروز به پارک نزدیک محل زندگی یا محل کار خود رفته و ورزش کنید.

RIAL 20,000 – خرید

اشتراک گذاری مطلب

تاکنون 5 نظر ثبت شده است.

  1. ممنون.مقالات شما واقعا عالی و به روز هستند.خسته نباشید

  2. وب سایت خیلی خوب و به روزی دارید همراه با مطالب آموزنده در مورد ورزش

  3. با سلام و با تشکر ،
    دقیقا متوجه نشدم کدام بیماری ها را می گوئید؟
    “بعضی از بیماری ها ارثی و بعضی دیگر واگیر دار هستند و به فرد سرایت می کنند.”

    با تشکر

ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز